un exercice physique et psychologique

Le Yoga peut se pratiquer sous plusieurs formes : le Hatha Yoga, qui est un Yoga doux et dont les postures sont reprises dans différentes déclinaisons, l'Ashtanga et le Vinyasa sont plus dynamiques et physiques et enchaines des postures au rythme de la respiration, et enfin, l'Iyengar qui est une pratique plus statique met l'accent sur l'alignement et la compréhension du corps.

Les bienfaits du Yoga, selon les pratiques, sont multiples et à la fois physiques (renforcement du dos et des articulation, meilleure respiration, tonification du corps...) et psychologiques (zénitude, amélioration de la concentration...)